ストレッチポールってご存知ですか？
発泡スチロールのような素材で円柱型をしている健康器具です。
私はこれを使って日々体をほぐしたり鍛えたりしています。
中でもオススメは、ポールの上にお尻をのせて、お腹と股関節を伸ばす方法。
意外と盲点ですが、結構凝り固まってます。
お腹を伸ばすってとても大事で、腸の働きも活発にしてくれます。
腸は体全体の健康を担っているといっても過言ではない！（と私は思う）
もしかしたら専門エステサロンに行かれている方もいるかもしれませんね。
山形県の腸エステサロン。こちらもオススメ。
一度行くだけでも、心身ともに軽くなりますよ♪